2日あれば、大連の2つの表情を楽しめます。1日目は開放的で都市らしい海辺、2日目は東側に広がる、より自然な海岸へ。ポイントは地理です。大連は細長い海岸都市なので、1日ごとに海岸線の片側を巡る形になります。3日目を取れるなら、旅順の博物館か金石灘の奇岩に充てましょう。どちらも半日かける価値があります。
中山広場 → ロシア風情街 → 老虎灘海洋公園 → 夕暮れの星海広場 → 斤単位で選ぶ海鮮
朝はロシア風の街並みへ。中山広場を囲む築100年の銀行建築を見てから、ロシア風情街の緑の門をくぐって20分ほど散策します（建築はおすすめですが、お土産の価格には注意）。午前遅くから午後半ばまでは老虎灘海洋公園へ。OTAアプリで5館共通チケットを購入すると¥180〜210で、窓口価格の¥220よりお得です。イルカショーと極地ショーも見られます。西へ戻り、ゴールデンアワーを星海広場で過ごしたら、大連らしい夕食へ。夜市の海鮮屋台で、蒸す前に1斤あたりの価格を確認しましょう。
滨海路 → 棒棰岛 → 漁人碼頭 →（または：地下鉄3号線で金石灘地質公園＋ゴールデンビーチ）
2日目は天気と気分で選びましょう。定番の東海岸コースなら、タクシーで浜海路を走って棒棰島へ向かい、迎賓館の入り江で泳いだり写真を撮ったりします（10元、市内の海岸で最も水がきれい）。その後はフィッシャーマンズ・ワーフでコーヒーを飲んで市内へ戻ります。晴れた日の別プランは、ライトレール3号線で金石灘へ（約50分）。ジオパークの海食柱の遊歩道を歩き（60元）、最後はこの地域で唯一の砂浜の海水浴場へ向かいます。入場無料です。どちらのルートでも、市内に戻って海凉粉と咸鱼饼子で締めくくれます。
正直に言うと――海岸線は30kmにわたって延びています。あちこち行き来するより、エリアごとに観光スポットをまとめて巡りましょう。海洋公園のチケットは窓口よりOTAアプリのほうが安く、市内のビーチは小石が多いので、砂浜を楽しむなら金石灘へ。